当前位置: 酷词61网 > 经验 > 生活 > 一分钟立马睡着的方法是什么

一分钟立马睡着的方法是什么

更新时间:2024-03-29

  1、先躺在床上,让四肢伸成个大字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。

  2、闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)我的头沉了,完全放松了,可以体会放松后的感觉。

  3、隔上几秒钟后,注意将意念转到右手,再默念我的右手沉了,完全放松了。

  4、再让意念走到右脚上,默念我的右脚沉了,完全放松了。

  5、接着将意念转到右侧,默念我的左脚沉了,完全放松了,再接着就是我的左手沉了,完全放松了。

  6、转完一圈后,回到头部,重新开始。

更多精彩资讯请关注酷词61网,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 剑三唐门天罗输出手法 下一篇: 显示屏显紫色小方块怎么回事