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60岁男人晚上练什么运动好

更新时间:2024-02-23

  1、慢走,打打太极,也可以找老一辈聊聊天。

  2、这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主,如快走,慢跑等,运动中着重控制运动强度,以免过大强度造成运动损伤。

  3、可以做自重训练,或者器械训练也行,但要循序渐进毕竟年纪大了,恢复力没有年轻人好。

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