怎样练俯卧撑可以练到胸肌

　　1、在做俯卧撑的过程中身体处于俯身位，运动过程中需要手臂推地使身体做起伏，此时大臂是在水平面做的运动，胸大肌的功能就是手臂做水平内收，所以俯卧撑无疑是可以锻炼到胸大肌的。

　　2、再推起过程中肘关节也在做屈伸的运动，所以在俯卧撑时肱三头肌也会积极参与发力。在运动过程中身体始终要保持挺直，不能塌腰翘臀，所以核心的腹直肌也在积极参与发力。

　　3、俯卧撑到受力最大的部位有胸大肌、肱三头肌、腹直肌。

更多精彩资讯请关注酷词61网，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 黄河入海流那一句是出自哪首诗 下一篇： 选购橘子的技巧是什么 