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吃什么东西补钙

更新时间:2024-03-28

  1、含钙比较多的食物,有如下奶制品,包括牛奶、黄油、奶酪,所以小孩子应该多吃一些奶制品。

  2、增加钙及通过食物补钙还有比如骨头汤,这些也能补钙,另外是通过药物补钙,还有中国人的饮食,希望更多的是加稀粥,面条等含钙成分相对较少,更需要补钙。

  3、所以补钙的食物还可以加一些坚果类的,这些也能起到很好的效果,比如牛奶这些食物,还有可以晒晒太阳,也会增加体内的钙的沉积。

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