经验
当前位置: 酷词61网 > 经验 > 健身 > 哑铃推胸正确动作
1、哑铃卧推的正确姿势:手持哑铃向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。
2、训练方法:在6—8次范围内达到极限次数。多于8次,身体其它部位将进入有氧运动状态;如果少于6次,说明辅助肌已参与了运动,而主肌还没有完全疲劳。
更多精彩资讯请关注酷词61网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 猪肉小麦粥 下一篇: 仙人指怎么养
练瑜伽的呼吸方法
跑步前应该拉伸还是热身
哑铃多少公斤合适
50米蛙泳一般人多少秒
冬天锻炼肌肉方法
腹部的健身方法
举重锻炼肌肉的方法
男性健身的好处
变蛋热量高不
冬天减肥最快的方法
基础代谢卡路里
普拉提和瑜伽的区别
健身餐里的鸡胸肉怎么做的
有氧耐力训练方法
新手怎么做有氧
短期瘦腿的方法
邱医生计算基础代谢公式
运动瘦肌肉小腿的方法
快速减肥小方法
有效的练臀方法
训练腹肌最有效的方法
动感单车减肥法
小杠铃的正确锻炼方法
体前屈如何做
减脂期大白菜怎么做
引体向上的锻炼方法
怎么减小肚子
俯卧撑锻炼胸肌方法
练腿为什么好处多
腹部健身知识
健身房建设器材怎么使用
腹肌怎么练出来
简单锻炼腰肌的方法
男生的瘦腿方法
练瑜伽的顺序
锻练腹肌最快方法
男士室内锻炼方法
如何快速增大胸肌
十大减肥粗粮排行榜
关燃气的正确顺序
热门资讯
最新资讯