跑步的正确姿势是什么

更新时间：2023-03-28

　　1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。

　　2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。

　　3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。

　　4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。

更多精彩资讯请关注酷词61网，我们将持续为您更新最新资讯!

相关体育资讯推荐: 围棋怎么算赢; 仰泳怎么练漂浮; 排球传球时我们如何用力的; 三级跳远技巧; 2020年的第一天就是鼠年吗?; 一匹出色的马其实是一根什么; 确定起跑线方法; 减脂练习在安排时应注意什么